Bu Yazımızda Neler Var :
Disiplinli olmak Nasıl bir şey?
Disiplinli olmak nasıl bir şey Öz disiplin, davranışlarınızı daha üretken olmanızı ve/veya daha iyi alışkanlıklara sahip olmanızı sağlayacak şekilde kontrol etme becerisidir. Başarıda artışa yol açtığı kanıtlanmıştır. Özdenetim ve disiplini hayatın erken dönemlerinde öğrenmek gelecek on yıllar için faydalıdır, ancak geleceğinizin daha iyi olabilmesi için öz disiplininizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için asla geç değildir.
Dikkatinizi toplayamama, hedeflerinize ulaşamama veya hayatınızda ne yapacağınızı bilememe gibi konularda hayal kırıklığı yaşadıysanız, öz disiplinle mücadele ediyor olabilirsiniz. Daha disiplinli olmak biraz zaman alır, ancak buna değer!
Disiplininizi Nasıl Geliştirirsiniz?
Nereden başlayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Nasıl daha fazla öz disiplinli olunacağını adım adım inceleyelim. En iyi ve en kötü nasıl çalıştığınızı ayırt ederek başlayacaksınız ve son adıma geldiğinizde, öz disiplin düzeyinizde önemli bir gelişme görmelisiniz.
Bu süreçte, sorulara verdiğiniz yanıtları yazmak ve ilerlemenizi takip etmek için bir günlük kullanmak isteyebilirsiniz.
Nasıl Mücadele Ettiğinizi ve Nasıl Çabaladığınızı Anlayın
Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bulmak, nasıl daha disiplinli olunacağını anlamanın anahtarıdır. Bazı insanlar başkalarıyla birlikte çalışırken başarılı olurken, bazıları yalnız çalışırken daha başarılı olur. Bazı insanlar ödüllerle motive olurken, diğerleri onları hizada tutmak için sonuçları tercih eder. Buna “havuca karşı sopa” denir. Öz disiplinde başarılı olmak için neye ihtiyacınız olduğu konusunda bilgi sahibi olabilmek için aşağıdaki soruları kendiniz yanıtlayın:
•Diğer insanların yanında olmak dikkatimi dağıtıyor mu yoksa konsantre olmama yardımcı mı oluyor? •İçeride mi yoksa dışarıda mı görev yaparken kendimi daha üretken hissediyorum? •İyi yapılmış bir iş için ödül fikri beni motive ediyor mu? •Bir işi yapmadığım için bir ayrıcalığın veya ikramın elimden alınması fikri beni motive ediyor mu? •Büyük resim hedefleri hakkında düşünmeyi mi yoksa küçük adımları görselleştirmeyi mi severim? •Daha disiplinli olmamın önündeki en büyük engel olarak neyi görüyorum? •Beni hedeflerime ulaşmaktan alıkoyan nedir?
Bu soruları yanıtladıktan sonra, kendiniz ve ihtiyaçlarınız için doğru yaklaşım hakkında daha net bir fikre sahip olmalısınız. daha sonra, disiplinin sizin için neden önemli olduğunu anlamak istersiniz.
“Neden “inizi Bilin
Hepimizin bizi motive eden fikirleri vardır, ancak onlarla bağlantımızı kaybetmek kolaydır. Bu, “nedeniniz” ile temasa geçmeniz için bir fırsattır. “Nedeniniz”, öz disiplini başarmak istemenizin nedenidir. Çok para kazanmak mı istiyorsunuz? İnsanlığa yardım etmek mi? Hayvanları kurtarmak mı? Büyük yaşam hedeflerinizi geniş bir ölçekte keşfedin, böylece öz disiplinin size neden fayda sağlayacağı ve buna neden ihtiyaç duyduğunuzla tekrar temasa geçin.
Her Boyuttaki Hedeflerinizi Netleştirin
Artık öz disiplinin sizin için neden önemli olduğunu anladığınıza göre, tam olarak neyi başarmak istiyorsunuz? Büyük ve küçük hedeflerinizi not edin: Bu, kariyerinizdeki büyük adımlardan daha sık yürüyüşe çıkmak gibi küçük günlük alışkanlıklara kadar her şeyi içerebilir. Hedeflerini yazan insanların onlara ulaşma olasılığı daha yüksektir. Hedeflerinizi yazma eylemi, onlar hakkında heyecanlanmanıza da yardımcı olabilir.
Ulaşılması uzun zaman alan büyük hedefler yerine, disiplinle kolayca gerçekleştirebileceğiniz küçük hedefler koyduğunuzdan emin olun.
Hedeflerinizi netleştirdikten sonra, onlara ulaşmak için kullanabileceğiniz bazı ön alışkanlıklar yazın. Örneğin, her gün yürüyüşe çıkmak istiyorsanız, belirli bir saat için alarm kurabilirsiniz. Daha fazla iş yaptığınızdan emin olmak istiyorsanız, ilerlemenizi gözden geçirmek için günün saatlerini seçebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak küçük, düzenli hatırlatıcılar belirleyin.
Hesap Verebilirliği Bulun
Hedeflerinizi saygı duyduğunuz biriyle paylaşmak, onlara ulaşma şansınızın daha yüksek olmasıyla doğrudan ilişkilidir. Bazı insanlar bunu bir akıl hocasıyla paylaşabilir, ancak saygı veya hayranlık duyduğunuz bir arkadaşınıza söylemek bile işe yarayacaktır.
Bu, arkadaşınıza genel olarak öz disiplininiz üzerinde çalışmaya karar verdiğinizi bildirmek kadar basit olabilir veya hedeflerinizden bazılarını onunla paylaşabilirsiniz. Yolculuğunuz hakkında paylaşımda bulunmak, başarılı olma şansınızı artırmanın yanı sıra bu yolculuğa daha güçlü bir şekilde bağlanmanıza yardımcı olacaktır.
Dikkat Dağıtıcıları Kaldırın
Orada olmayan bir şey dikkatinizi dağıtamaz, bu nedenle daha disiplinli olmaya başlamadan önce dikkat dağıtıcı unsurlarla başa çıkmanın en iyi yolu onları ortadan kaldırmaktır. Televizyon izlemek için çalışmaya veya ders çalışmaya ara veriyorsanız, kumandayı başka bir odaya koyun.
Telefonunuza bakmak için yaptığınız işi bırakma eğilimindeyseniz, her seferinde birkaç saatliğine bir aile üyesine verin. Çok fazla abur cubur yiyorsanız ve bırakmak istiyorsanız, bunları evinizde bulundurmayın. Bu adım sizi başarısız olmak yerine başarılı olmaya hazırlar.
Küçükten Başlayın
Öz disiplinle günlük çalışmalarınıza büyük bir şey başarmaya çalışarak başlamayın. Bu, sizi yolda tutmak ve motive etmek için çok fazla zaman alacaktır. Bunun yerine günlük, haftalık ve aylık hedefler üzerinde çalışın. Yapmayı hedeflediğiniz şeyi yaptığınız her günü takdir edin ve bunun sizi doğru yönde ilerlettiğini bilin.
Yeni alışkanlıklar edinmek zaman alır. Bir şeyi yaptığınız her gün, onun alışkanlık haline gelmesine bir adım daha yaklaşırsınız ve bir süre sonra bu sizin için çok daha kolay ve doğal hale gelecektir.
Affedin ve Ödüllendirin
Hepimiz insan olduğumuz için mükemmellik mümkün değildir. Hepimiz hata yaparız ve bu sorun değil! Daha disiplinli olma arayışınızla uyumlu olmayan bir şekilde davrandığınızda, kendinizi affedin. İşlerin neden ve nerede yanlış gittiğini gözden geçirin ve mümkünse, bir daha olmaması için ortamınızı değiştirin.
Genel olarak ödüllerden ziyade sonuçlarla motive olsanız bile, kilometre taşlarınızı kabul etmek önemlidir. Kendinizi öz bakımınızı da içerecek şekilde ödüllendirin, çünkü bunu hak ediyorsunuz ve bu yolda kalmanıza yardımcı olacaktır. Her ne kadar küçük başarıları görmezden gelmek kolay olsa da, bunları takip etmek ve ödüllendirmek önemlidir çünkü bunları topladığınızda büyük başarılar haline gelirler.
Hedeflerinizi Gözden Geçirin ve Genişletin
Sık sık ilerlemenizi ve hedeflerinizi gözden geçirmek isteyeceksiniz. Hedefler zaman içinde değişir, bu nedenle sizinkilerin daha önce ne olduğu ve ilk not ettiğinizden bu yana nasıl değişmiş olabilecekleri konusunda açık fikirli olmak istersiniz. Ayrıca, içinde bulunduğunuz durumdan uzaklaşmak ne kadar çok şey başardığınızı görmenizi sağlar!
Öz disiplininizle nasıl başarılı olduğunuza ve hala geliştirmeniz gereken alanlara dönüp bakın ve yolunuza devam etmek için atacağınız adımları planlayın. Başlangıçta bunu haftada bir kez yapmak isteyebilirsiniz. Ancak disiplin konusunda giderek daha becerikli hale geldikçe, bunu giderek daha seyrek yapabilirsiniz.
Pratik, Pratik, Pratik
Sadece pes etmezseniz kazanabilirsiniz! Öz disiplinde ustalaşmak bazı insanların hayatları boyunca sürebilir, bu nedenle başlangıçta yavaş ilerliyorsa kendinizi üzmeyin. Devam edin ve hedefleriniz çok büyük geliyorsa, başarı hissini yaşayabilmeniz için çok kolay küçük hedefler belirleyin.
Öz disiplini ne kadar çok uygularsanız, o kadar kolay hale gelecektir. Sonunda, hiç pratik yapmak zorunda kalmayacaksınız. Doğal bir alışkanlık haline gelecek ve kendinizi disiplinsiz hissettiğiniz günler çok gerilerde kalacak.
Daha Disiplinli Olmanın Faydaları
Daha güçlü bir öz disiplin seviyesine ulaşmanın birçok faydası vardır. Bunlar en yaygın olanlardan bazılarıdır.
•Daha fazla kontrol: Öz disipline sahip olmak, kendi hayatınız üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanızı sağlar. Sorumluluğu üstlenir ve mümkün olan en iyi siz olmak için kendinizi geliştirirsiniz ve bu da daha fazla kontrol sahibi olmanıza yol açabilir. •Artık ertelemek yok: Öz disiplin uygulamak, harekete geçtiğiniz anlamına gelir. Bu da ertelemek için çok fazla zaman harcamadığınız anlamına gelir. Böylece daha fazla iş yapabilir ve işleri halletmek için daha az zaman harcayabilirsiniz. •Daha fazla tatmin: Öz disiplininizi artırmak daha fazla iş yapmanız anlamına gelir ve bu da yaptığınız işten daha fazla tatmin olacağınız anlamına gelir. •Hedeflere ulaşılır: Hayallerinizi sadece düşünmek yerine, onları yaşarsınız! Öz disiplin, hedeflerinize ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmanızı sağlar.
İstemenize rağmen öz disiplininizi geliştirmeye başlamak için hala ilham almadığınızı hissediyorsanız, motivasyonla ilgili bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. Motive olmakta zorlandığınızda ne yapmanız gerektiğini ve bunun üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin.
