Adet döneminin başlangıç belirtileri

tarafından
10
Adet döneminin başlangıç belirtileri

Adet döneminin başlangıç belirtileri: bu dönem kadınlar için normal bir fizyolojik olaydır. Bu dönem, vücudun düzenli olarak oluşan ve atılan endometrium adı verilen rahim zarının temizlenmesiyle ilgilidir. Adet dönemi başlangıcı, kadınlar için her ay farklı geçebilir ve bazı belirtilerle birlikte gelebilmektedir.

Adet dönemi başlangıç belirtileri arasında ağrılı veya rahatsız hissetme, halsizlik, karın ağrısı, baş ağrısı, sıcak basmalar, huzursuzluk, duygusal değişkenlik, kabızlık veya ishal gibi semptomlar yer alabiliyor. Bu belirtiler, adet dönemi başlamadan önce birkaç gün içinde veya adet dönemi başladıktan sonra birkaç gün içinde ortaya çıkabilmektedir.

Bu Süreçte Neler Yapılmalı?
image sources olayrize.com

Adet döneminde neler yapılmalıdır?

  1. Adet dönemi boyunca düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzu rahatlatacak ve ağrıları azaltacaktır.
  2. Adet dönemi boyunca yeterli miktarda su içmek, vücudunuzun idrar söktürücü olarak çalışmasını sağlar ve ağrıları azaltır.
  3. Adet dönemi boyunca yatak istirahatına özen gösterin, vücudunuzun dinlenmesine izin verin.
  4. Adet dönemi boyunca yiyeceklerinizi dengeli ve sağlıklı tutun, ağrıları azaltmak için yüksek lifli yiyecekler tüketin.
  5. Adet dönemi boyunca ağrıları azaltmak için ibuprofen gibi ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz.
  6. Adet dönemi boyunca strese maruz kalmamaya özen gösterin, yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı teknikler kullanabilirsiniz.
  7. Adet dönemi boyunca sevdiklerinizle vakit geçirmek, onlarla konuşmak veya onlarla eğlenmek, duygusal olarak destek olmanıza yardımcı olabilmektedir.

Küçük Yaş Grubunda Adet döneminin Başlangıç belirtileri

Bu dönem genellikle 11 ve 14 yaş arasında değişebilmektedir. Adet başlangıcı, kızların cinsiyet hormonlarının üretimine başlamasıyla birlikte vücutlarındaki değişikliklerle birlikte gerçekleşir.

Adet başlangıcının belirtileri arasında kasık ağrıları, sıcak basmaları, sinirlilik, olabilmektedir. Huzursuzluk ve halsizlik gibi fiziksel belirtiler’de bulunmaktadır. Kızların psikolojik olarak da değişebildiği unutulmamalıdır. Bu süreçte kızlara ve onların ailelerine bilgi verilmelidir ve destek sağlanması gerekmektedir.

Adet düzenli olmayabiliyor ve adet sancıları gibi sorunlar yaşanabilmektedir. Bu nedenle, küçük yaş grubu kızlarda adet başlangıcı ile ilgili doktorlar tarafından yapılan takip ve tedaviler önemlidir. Ayrıca, kızların sağlıklı beslenmeleri ve düzenli egzersiz yapmaları adet düzenini düzenlemekte faydalıdır.

Sonuç olarak, adet dönemi başlangıcı, kadınlar için normal bir fizyolojik olaydır, ve rahatlatıcı hissi vardır.