Bu Yazımızda Neler Var :
Daha Mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamak için bu 10 sırrı ezbere öğrenin
Betty White mutlu yaşamını nezakete ve sosisli sandviçe borçludur. İşte başlarken denemeyi düşünebileceğiniz birkaç başka fikir
Hepimiz mutlu hissetmek istiyoruz, ancak bu her zamankinden daha zor hale gelebilir! Artık değil, çünkü daha mutlu bir yaşam için size 10 ipucumuz var.
Mutluluk, insanın içini ısıtan bir sözcüktür ama yine de çoğumuz hayatımızda onu bulmak için mücadele ederiz. Hayatın zor olduğu ve birçok zorlukla başa çıkmanın sizi strese sokabileceği gerçeğini göz ardı etmiyoruz. Ancak bu, ‘umut ışığımızı’ bulamayacağımız anlamına gelmiyor. Peki ama bunu nasıl yapacağız? Bu milyon dolarlık bir soru, değil mi? Artık değil, çünkü mutluluk artık zor değil. Hayat engellerle dolu olsa bile daha mutlu ve memnun hissetmenize yardımcı olacak birkaç ipucu ve püf noktamız var.
Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi mi geliyor? Daha mutlu bir yaşam için ipuçlarını öğrenene kadar bekleyin!
Olumlu yönlere odaklanın
Bunun zaten bildiğiniz bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bir alışkanlığı aşılamak zaman alır ve bu konuda da aynı şey geçerli! Bu nedenle size bir egzersiz öneriyoruz: hayatınızda olumlu yönler aramak için bir veya iki dakikanızı ayırmaya çalışın. Bunu günde en az üç kez yapın ve 45 gün boyunca her gün yapmaya devam edin. Sonunda hiçbir sorun yaşamadan bunu yapabileceksiniz!
Kabullenmek anahtardır
Çoğumuz mükemmelliğin peşinde koşarız ve her şeyin her seferinde doğru olmasını isteriz. Ancak gerçekten mutlu olmak istiyorsanız, mükemmelliğin elde edilemeyecek bir şey olduğunu kabul etmeniz gerekir. Evet, elinizden gelenin en iyisini yapabilir ve mümkün olan her şeyi yapabilirsiniz, ancak hayat kusurludur. Bu yüzden, onun güzelliklerini kucaklayın ve kendinizi bu kadar kolay hayal kırıklığına uğramış hissetmeyin!
Zaman zaman fişten çekin
Bir nesil olarak, ister telefonlarımızda, ister dizüstü bilgisayarlarımızda isterse de insanların etrafında olalım, her zaman bağlantı halindeyiz. Bazen, zihninizi sakinleştirmek ve mutlu hissetmek için tek gereken biraz fişi çekmektir. Araştırmalar, cihazlarımızla sürekli ilgilenmemizin mutsuzluğun birincil nedeni olduğunu gösteriyor. Aksine, bu cihazları kapattığınızda ve bir süreliğine bağlantınızı kestiğinizde, otomatik olarak mutlu ve daha enerjik hissedeceksiniz!
Daha fazla hediye verin
Kulağa garip geliyor, değil mi? Araştırmalar gösteriyor ki, bir mektup, düşünceli bir e-posta ya da başka herhangi bir hediye vermek karşınızdakini gerçekten daha iyi hissettirebiliyor. Buna karşılık, sizin ruh halinizi de gerçekten iyileştiriyor! Ne kadar şaşırtıcı değil mi?
Doğada zaman geçirin
Çoğu zaman kendi içimizde kalıyor, bol miktarda kahve içerken dizüstü bilgisayarlarımızda öfkeyle yazıyoruz. Eğer siz de böyle yapıyorsanız, biraz ara vermeli ve çevrenizdeki doğayı içinize çekmelisiniz. Derler ki, doğa iyileştirir. Bu yüzden, yerel ormanınızda bir yürüyüşe çıkın ve biraz temiz hava alın. Bir sabah Doğada kulağınızda müzik eşliğinde yürümek istemez misiniz?
Fazla harcama yapmayın
İstediğiniz her şeyi elde etmek için çok para harcamak caziptir, çünkü bu size mutlu olacağınızı hissettirir! Ama tahmin edin ne oldu? Sizi daha mutlu yapan şey paranızı harcama şeklinizdir. Eğer akıllıca harcarsanız, kendinizi daha mutlu hissedersiniz. İşte bu yüzden maddi varlıklara yönelmek yerine deneyimlere daha fazla odaklanın.
Müziği en iyi arkadaşınız yapın
Müzik dinlemek sizi harika hissettiriyor, değil mi? Bunun bir nedeni var. Her müzik dinlediğinizde, beyniniz zevk ve ödülle ilişkili dopamin adlı bir nörokimyasal salgılar. Aslında araştırmalar, düzenli olarak müzik ve dansla uğraşanların diğerlerine göre çok daha mutlu olduğunu gösteriyor!
Hayatınızın kontrolünü elinize alın
Tavsiye almak asla kötü bir fikir değildir, ancak büyük kararlar söz konusu olduğunda, onlara sahip çıkmalısınız! Seçimleriniz size aittir ve bunların arkasındaki motivasyonu yalnızca siz bilirsiniz. Ayrıca, hayatınızda kararları başkası verirse asla mutlu olamazsınız.
Gerçek arkadaşlarınızın kim olduğunu bilin
Geniş bir sosyal çevreniz olabilir, ancak bu her bir kişinin gerçek bir arkadaş olduğu anlamına gelmez! Dışarı çıkmak, içki içmek ve partilere katılmak eğlencelidir ama arkadaşlarınız siz kötü olduğunuzda da yanınızda mı? Cevabınız evetse, harika; değilse, o zaman başınız dertteyken yanınızda olanlara daha fazla zaman ayırmanız gerekir.
Mümkün olduğunca çok seyahat edin
Bunu söylememizin bir nedeni var; çünkü seyahat sizi özgür kılar. Dışarı çıkın, yeni bir yer veya ülke keşfedin, yeni insanlarla tanışın, arkadaşlar edinin, yeni bir mutfak deneyin ve farklı bir kültürü içinize çekin. Bize güvenin, bu sizi çok mutlu edecek!
kaynakça healtshots
